Články a rozhovory

Když se řeknou pojmy jako bakterie, kvasinky, viry nebo paraziti, většina z nás se asi zhrozí. A ještě děsivější je představa, že obývají naše tělo - a to nejen zvenčí na kůži, ale i zevnitř. Než ale se znechucením zamíříme do sprchy, musíme si uvědomit, že ne všechny tyhle mikroorganismy jsou škodlivé. Naopak patří mezi největší parťáky našeho těla. Tím, že mikroby osídlují organismus každého z nás, tak hrají významnou roli v našem zdraví. Kromě genetiky a prostředí, ve kterém žijeme, ale lidský mikrobiom ovlivňujeme i my sami - především naší životosprávou.

Na vlastní kůži, respektive nos, jste jí nevědomky někdy vyzkoušeli nejspíš i vy. Přesto o ní slyšíte možná vůbec poprvé. Řeč je o aromapsychologii, jejíž pozitivní účinky na naše duševní rozpoložení odborníci ve světě zkoumají už řadu let. K nám do Česka ale výrazněji proniká až poslední dobou.

O tom, proč je spánek tak důležitý pro naše tělo i naší mysl asi nemusíme dlouhosáhle diskutovat. Bohužel ale čím dál tím víc lidí trápí poruchy spánku - a to jak v celosvětovém měřítku, tak v Česku. S čím vším můžou poruchy spánku působit, jakých zlozvyků bychom se měli vyvarovat a co naopak udělat pro to, abychom usínali a následně i spali klidně a kvalitně? Vyzpovídali jsme pro vás lékárnici Nicole Dvořákovou, která lidem radí nejen v rámci svého pracoviště, ale velmi úspěšně také na TikToku.

Hydratace je základ. Přesto si s ní ale většina z nás neví rady. Pijeme buď moc, nebo naopak málo - v drtivé většině případů zkrátka špatně. Jak nám ale prozradil K1 fighter a barman Jan Klán, (de)hydratace zdaleka není jen o tekutinách. A naše tělo ovlivňuje mnohem víc, než si možná myslíme.