#3 Jan Petr Nekovář: "Na vědomé dýchání reaguje naše tělo okamžitě. Podporuje naše srdce, mysl i náladu.“

Epizoda #3

Vědomý dech: jednoduchá technika, která zklidní mysl i tělo

Stres, spěch a každodenní povinnosti nás často přetěžují. Přitom řešení může být překvapivě jednoduché – vědomý dech. Jan Petr Nekovář v novém díle ukazuje, jak pár minut pozorného dýchání dokáže nejen zklidnit mysl a přinést pocit klidu, ale také dodat energii, zlepšit soustředění, uvolnit tělo, podpořit lepší spánek a dokonce pozitivně ovlivnit naše zdraví a dlouhověkost. Stačí se zastavit, nadechnout a vydýchat – a můžete získat okamžitou rovnováhu i do náročného dne. Je to vlastně taková rychlá první pomoc, kterou máme vždy u sebe.

Pravidelná práce s dechem může ovlivnit i dlouhověkost a celkovou vitalitu.

V této epizodě uslyšíš

Jak pár minut vědomého dechu ovlivní mysl i tělo
Praktické tipy pro jednoduché uklidnění a energii během dne
Spojení dechu se soustředěním a produktivitou
Jak dech přispívá k dlouhověkosti a vitalitě

YouTube

Spotify

Apple Podcasts

Host této epizody

Jan Petr Nekovář

Jan Petr Nekovář je člověk, který skutečně žije tím, co učí - vědomé dýchání, respekt k tělu a využívání přírodních nástrojů pro lepší zdraví. Je průvodcem saunových rituálů, lektorem dechových technik a inspirativním vypravěčem, který spojuje moderní vědu s jednoduchou praxí. V duchu harm reduction ukazuje, jak si každý může dopřávat radostné chvíle chytřeji a s menší zátěží pro tělo. Pomáhá lidem zpomalit, nadechnout se a najít rovnováhu uprostřed každodenního shonu.